Cher Journal
Je te confie un petit bout de moi aujourd’hui. Je veux te parler de quelque chose qui a été comme un poids sur mes épaules pendant un bon moment : mes Peurs. Imagine-toi ça, depuis que je suis toute petite, j’ai toujours eu une petite voix intérieure me chuchotant toutes sortes de scénarios catastrophiques. Je vois toujours le mal avant le bien. Mais récemment, j’ai décidé de botter les fesses à cette petite voix et de reprendre le contrôle. La vie est courte on ne peut pas se permettre de perdre du temps. Voici les quatre trucs que je fais pour dompter ces peurs :
Secret 1 : Affronte l’Inconnu avec Courage Tu sais, il y a quelque chose de libérateur à plonger tête la première dans l’inconnu. Je veux dire, il y a 2 ans, j’ai décidé de quitter mon travail pour me lancer dans un truc complètement différent. L’incertitude était flippante, beaucoup de désillusion, de moments difficiles mais chaque fois que je prenais un petit risque, ça devenait un peu plus facile. Maintenant, je vois l’inconnu comme une aventure plutôt que comme une menace.
Secret 2 : Cultive la Confiance en Soi C’est fou comme quelques petits succès peuvent changer la donne. Quand j’ai commencé à noter mes petites victoires chaque matin juste avant de faire mon sport, ça a boosté ma confiance. Comme quand j’ai finalement osé à dire non à une personne importante pour moi. Je n’avais jamais osé lui tenir tête, donner mon opinion car c’était mon choix. Ça a fait du bien, tu sais ?
Secret 3 : Pratiquer la Gratitude et la Pleine Conscience Ah, la gratitude, c’est comme de l’engrais pour l’âme. Chaque soir, je prends quelques minutes pour noter trois trucs qui ont éclairé ma journée, même si c’est juste un sourire d’un étranger dans la rue. Ça me rappelle que même dans les jours les plus sombres, il y a toujours une petite lueur d’espoir. Ça change tout.
Secret 4 : Trouve du Soutien et de la Compassion Tu sais, c’est bizarre, mais juste le fait de parler de mes peurs avec mes amies, ma coach, mon mari, cela les rend moins effrayantes. On a tous nos démons, et quand on se les partage, ça devient plus facile à gérer. Comme la fois où j’ai parlé de ma peur de lancer mon premier évènement, j’avais peur que personne ne vienne ! On a finalement été complet. Ça m’a fait réaliser que je ne suis pas toute seule dans cette lutte.
Voilà, journal, mes petits trucs pour faire face à mes peurs. Ils ne sont pas infaillibles, mais ils m’ont aidé à passer d’un état de terreur à un sentiment de contrôle. Je sais que le chemin est encore long, mais je suis prête à continuer à sortir de ma zone de confort un petit pas à la fois.
À la prochaine aventure
Mélanie